Domowy trening z wykorzystaniem krzesła

Specjalnie dla Was, przygotowaliśmy zestaw siedmiu ćwiczeń, które z łatwością możecie wykonać w domu. 

Pamiętaj, aby każde ćwiczenia zostały poprzedzone rozgrzewką.

Podane ilości powtórzeń możecie dostosować do swojego stopnia zaawansowania.

Siedem ćwiczeń to jedna seria. Postaraj się zrobić minimum 2 serie. Ćwiczenia wykonuj jedno po drugim, a po każdej ukończonej serii zrób 3-minutową przerwę na odpoczynek.

Po zakończeniu wszystkich serii wykonaj krótkie rozciąganie.

 

Podejmij wyzwanie z Akademią Mistrza DP. 

Powodzenia!!! 

25 marca 2020

SZKÓŁKAPIŁKARSKA

Zajęcia sportowe dla dzieci i dorosłych

Zajęcia sportowe dla dzieci i dorosłych